Wielu z nas wraz z nowym rokiem podejmuje decyzje związane z rozpoczęciem czegoś nowego. Popularne stało się zdanie „nowy rok, nowa/y ja! Jedną z dziedzin, która właśnie po Nowym Roku nabiera wyjątkowej mocy jest nasza aktywność fizyczna, dbanie o sylwetkę, wygląd i zdrowie. Dlaczego tak właśnie jest? Ponieważ działania w tym zakresie wymagają od nas znacznego wyjścia poza strefę komfortu… oznacza to, że musimy przeorganizować nasz dotychczasowy schemat działania, a to nie zawsze jest proste.
Ale, że w życiu nic co proste nie przynosi wspaniałych rezultatów, to i tu musimy dać od siebie więcej niż zwykle. Tym „więcej niż zwykle” okazuje się być po prostu sumienność i wytrwałość. Aby lepiej się zmotywować do działania, często właśnie wykorzystujemy pewne terminy, ramy czasowe jak… NOWY ROK … poniedziałek… początek tygodnia… jutro ;) Aby Wam pomóc TERAZ właśnie w zmotywowaniu siebie, w podjęciu nowej decyzji, w spróbowaniu czegoś nowego, w nabraniu odwagi, w … po prostu ROZPOCZĘCIU realizacji celów związanych ze zbudowaniem zdrowia, sprawności, wytrzymałości czy w końcu – szczupłej wymarzonej sylwetki – uruchamiamy kolejną edycję Kursu dla początkujących – CrossFit na START ! Kurs rozpoczyna się 10 stycznia 2022 roku i obejmuje 10 zajęć, na których nauczysz się poprawnie wykonywać podstawowe ćwiczenia z treningów CrossFit.
Poznasz wszystkie składowe jednostki treningowej oraz pokażemy jak łatwo dostosować obciążenie oraz intensywność do możliwości danej osoby.
Na naszym facebooku zostało utworzone wydarzenie ze szczegółami>>
Możesz także od razu zarezerwować sobie miejsce pod tym linkiem>>
Nie zastanawiaj się zbyt długo, gdyż w naszym Klubie cenimy sobie jakość zajęć oraz Twoje bezpieczeństwo! Dlatego też grupy, w których trenujemy nie przekraczają 15 osób. Tym sposobem trenerzy są w stanie każdego z osobna przypilnować z techniką wykonywanych ćwiczeń a także dopasować odpowiedni ciężar bądź jego brak jeśli to konieczne, oraz zeskalować czyli pokazać prostsze wersje danego ćwiczenia. Wszystko po to, aby Twój trening był maksymalnie efektywny i bezpieczny!
Sama nazwa składa się z dwóch członów : CROSS – czyli połączenie, mieszanka, skrzyżowanie oraz FIT czyli sprawny. Ma to symbolizować połączenie kilku rodzajów aktywności ruchowej które przekładają się na wyjątkową sprawność. Łączy w sobie elementy treningu siłowego z wolnymi ciężarami (czyt. bez użycia maszyn tylko głównie z hantlami, odważnikami Kettlebells , sztangami bądź samymi gryfami), treningu wytrzymałościowego (np. biegi, wskoki na skrzynię, wiosłowanie na ergometrze wioślarskim) oraz treningu gimnastycznego (np. ćwiczenia na drążku, stanie na rękach). Opiera się o 9 podstawowych ruchów funkcjonalnych mających na celu przygotowanie naszego ciała do podstawowych funkcji ruchowych, które wykonujemy w życiu codziennym jak np. siadanie, wstawanie, sięganie po coś wysoko oraz nisko. Zatem okazuje się, że CrossFit to… DYSCYPLINA, KTÓRA MA NA CELU OSIĄGNIĘCIE PRZEZ LUDZI WYJĄTKOWEJ SPRAWNOŚCI. Przekłada się to oczywiście na zdrowie, wspaniałe samopoczucie, piękną sylwetkę oraz brak dolegliwości bólowych.
Skąd zatem strach przed CrossFitem? – z dostępności w internecie do materiałów filmowych z zawodów. Na zawodach widzimy … zawodowców. Traktujących to jak sport wyczynowy. Wiadomym jest, że takie osoby, trenując codziennie bądź nawet i kilka razy dziennie – będą wykorzystywały o wiele większe obciążenia aniżeli amatorzy. Im też będą bliższe kontuzje, ze względu na częstotliwość treningową. Lecz dla nas – ludzi, którzy na co dzień wykonują swój zawód oraz życiowe role i przychodzą na CrossFit poćwiczyć, rozruszać się, wytworzyć trochę endorfin – ta dyscyplina to same korzyści! Jest tylko jeden warunek – należy odpowiednio się tego nauczyć. Należy podejść do tego stopniowo, pod okiem trenera, ucząc się dokładnej techniki każdego ćwiczenia, rozumiejąc jego rolę oraz potrafiąc zaangażować w nie odpowiednie partie mięśniowe. Dla osób, które właśnie CHĄ POZNAĆ CO TO JEST CROSSFIT W SPOSÓB ODPOWIEDNI I
Na co dzień w naszym Klubie można uczestniczyć także w różnych zajęciach jak np. Trening metaboliczny, Tabata, Woman Trainig (trening tylko dla Kobiet), Gymnastic + mobility , Endurance (trening wytrzymałościowy). Wszystkie prowadzone przez wykwalifikowanych trenerów, którzy z pasją przekazują swoją miłość do aktywności podczas treningów
Ze względu na to, iż to my wychodzimy DO WAS odpowiadając na Wasze potrzeby – stworzyliśmy również kurs, który idealnie wpasowuje się w sezon narciarsko – snowboardowy:
PROGRAM NARTY , który jest zupełną nowością w Rybniku. To specjalistyczny program treningowy, nastawiony na przygotowanie całego ciała do zjazdów z narciarskich stoków. Narciarstwo i snowboard są sportami dość powszechnymi w sezonie zimowym, lecz również dość kontuzjogennymi. Zapewne każdy z nas jak nie sam tego doświadczył, to ma wśród swoich znajomych kogoś, kto nabawił się kontuzji podczas „wypadu na narty./snowboard”. Oczywiście przyczyny są różne, często jednak powodem jest brak odpowiedniego przygotowania. Idealnie trening przed sezonem zimowym powinien trwać minimum 6-8 tygodni, zatem być może TERAZ to OSTATNI moment dla Ciebie! Program ma na celu zarówno wzmocnienie całego ciała i kondycji (abyśmy mogli po prostu cieszyć się zjazdami dłużej i przyjemniej, a nie zaciskając zęby z bólu nóg czy utraty tchu) jak i nóg oraz pasa biodrowego. Staw skokowy, kolanowy i biodrowy wraz z otaczającymi i trzymającymi je mięśniami to podstawowe punkty w naszym ciele o które należy zadbać. Nie można pominąć również mięśni brzucha, grzbietu oraz obręczy barkowej i ramion. Jeśli zadbamy o wszystko kompleksowo odpowiednio wcześniej – ryzyko kontuzji sprowadzimy do minimum, a radość i przyjemność z kolejnych zjazdów wzrośnie do maksimum
Nie musisz się obawiać tego, że nikogo na kursach czy zajęciach nie będziesz znać. Zobaczysz, że atmosfera panująca podczas treningów będzie absolutnie przyjazna, serdeczna i przede wszystkim – pomocna!
Wszelkie pytania śmiało można kierować pod nr telefonu: 737 469 371 bądź maila info@crossfitblackground, a także zapraszamy do kontaktu poprzez fb: https://www.facebook.com/CrossFitBlackGround
Do zobaczenia na treningach!
Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera Rybnik.com.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert