W zdrowym ciele zdrowy duch – to dotyczy każdego, bez względu na wiek. Dlatego Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji zaprasza mężczyzn, którzy ukończyli 60. rok życia, na zajęcia pod czujnym okiem wykwalifikowanych trenerów, instruktorów oraz fizjoterapeutów.
– Chcemy, aby nasi seniorzy byli zdrowsi, sprawniejsi i silniejsi. Tak może się stać tylko w jednym przypadku, jeżeli będą spędzać czas aktywnie. My im to umożliwiamy – mówi Rafał Tymusz, dyrektor rybnickiego MOSiR.
Najpierw badania
26 i 27 lutego odbędą się badania potencjału wyjściowego uczestników. Takie same przeprowadzone zostaną również w trakcie oraz na zakończenie cyklu.
– Badania określą siłę mięśniową, zakres ruchomości, a także skład ciała i dostarczą informacji o stanie zdrowia badanego. To pozwoli nam na bezpieczne prowadzenie zajęć i ich odpowiednie monitorowanie – tłumaczy Magdalena Łata-Kunert z Centrum Rekreacji i Rehabilitacji BUSHIDO.
Celem zajęć Silny Senior ma być popularyzacja aktywnego spędzania wolnego czasu wśród mężczyzn w wieku 60+, a także popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród grup seniorskich i jednoczesne obalenie mitu, że z siłowni mogą korzystać tylko osoby młode.
– Zależy nam także, aby uczestniczący w naszych zajęciach mężczyźni po prostu czuli się lepiej, byli bardziej witalni. Jeżeli uda się także zwiększyć u nich masę mięśniową, to będziemy bardzo zadowoleni – dodaje Magdalena Łata-Kunert, przekonując jednocześnie, że już jakiś czas temu udowodniono naukowo korzystny wpływ odpowiedniego treningu siłowego na zdrowie w wieku dojrzałym (np. gęstość kości).
Organizatorzy zajęć chcą także zapoznać seniorów z nowymi, ciekawymi formami aktywnego spędzania czasu.
„Bushido” i Boguszowice
Zajęcia, które rozpoczną się w marcu i potrwają rok, będą się odbywać pod nadzorem wykwalifikowanego personelu w Centrum Rekreacji i Rehabilitacji BUSHIDO i w boguszowickiej Hali Widowiskowo-Sportowej.
– Uczestników obowiązuje obecność na minimum dwóch zajęciach w tygodniu. Jest oczywiście możliwość korzystania ze wszystkich proponowanych zajęć. Na zachętę każdy uczestnik dostanie od nas sportową koszulkę – dodaje na zakończenie Magdalena Łata-Kunert. - Koszt uczestnictwa w programie to 50 zł.
SILNY SENIOR
Gdzie?
Centrum Rekreacji i Rehabilitacji BUSHIDO Rybnik-Nowiny, ul. Floriańska 1
Hala Widowiskowo-Sportowa Rybnik-Boguszowice, ul. Jastrzębska 3b,a
Zgłoszenia:
Telefoniczne: BUSHIDO: tel. 32 42 82 01, Hala: tel. 32 42 14 735, pływalnia AKWARIUM: 32 42 33 024 lub osobiste.
Badania wstępne:
26 lutego – Rybnik-Nowiny BUSHIDO (godz. 9.00 – 11.00)
27 lutego – Rybnik-Boguszowice Hala (godz. 9.00 – 11.00)
Program (zajęcia rozpoczynają się w marcu, czas trwania: 1 rok)
Hala w Rybniku-Boguszowicach:
Poniedziałek i środa 9:00-10:30 – trening siłowy
Piątek 9:00-10:30 – trening urozmaicający (basen, siłownia pod chmurką, boisko piłkarskie, Nordic Walking, boks, judo, wycieczka itp.)
Bushido Rybnik-Nowiny:
Wtorek i czwartek do wyboru 9:00-10:30 lub 16:30-18:00 – trening siłowy
Piątek 9:00-10:30 – trening urozmaicający (basen, siłownia pod chmurką, boisko piłkarskie, Nordic Walking, boks, judo, wycieczka itp.)
Odpłatność
Karnet miesięczny: 50,00 zł
Zamieszczone komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników portalu. Redakcja portalu Rybnik.com.pl nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.
Tragedia w Lyskach. Nie żyje 15-letnia pasażerka motocykla, kierowca w ciężkim stanie (zdjęcia)
53599Minął miesiąc od tragicznej śmierci znanego biznesmena. Prawie 100 pracowników zostało na lodzie
33764Policyjny radiowóz w rowie. Kierowcy pytają; jak to się stało? (wideo)
29251Obrażenia były zbyt rozległe. 40-letni motocyklista zmarł w szpitalu
25320Plac Wolności z „bykiem”. Napis zostanie poprawiony
24709Zmarł dr Eryk Kwapuliński – najstarszy praktykujący lekarz w Rybniku
+322 / -19Józef Makosz, były prezydent Rybnika - poparł Andrzeja Sączka
+428 / -233Koleje Śląskie uruchomią codzienne połączenia Rybnik-Gliwice - od 9 czerwca!
+190 / -2A. Sączek o hejcie w sieci: „niech 8 gwiazdek nie będzie stanem umysłu w Rybniku”. Zaproponował konsultacje społeczne
+260 / -102Rak wątroby u 12-latka. Filip z Jejkowic potrzebuje pomocy
+154 / -4Mateusz Morawiecki na spotkaniu PiS w Rybniku. "Pełną parą zaczynamy kampanię do Europarlamentu"
37W Czernicy powstało profesjonalne pole do minigolfa. Można tam wypożyczyć sprzęt
35Historyczna chwila. Sejm za śląskim jako językiem regionalnym
34"Nie jestem przeciwnikiem walki o czyste powietrze". A. Sączek twierdzi, że jego piec spełnia normy ustawy
24Minął miesiąc od tragicznej śmierci znanego biznesmena. Prawie 100 pracowników zostało na lodzie
23Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera Rybnik.com.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert
~Minerwa 2019-02-21
11:20:07
Brawo, brawo