Magdalena Sierny
Jak nie przytyć podczas siedzenia w domu?
Siedzenie w domu trwa i na razie nie zapowiada się, żeby szybko się skończyło. Jak to żartują dietetycy, z kwarantanny będą wychodzić tylko Ci, którzy zmieszczą się w drzwiach. Jak przetrwać ten ciężki okres, nie dokładając sobie dodatkowych kilogramów?
2020-04-19 1314
Fit słowo na tłusty czwartek
I tak oto przychodzi kolejny tłusty czwartek, przez fanów tłuściutkich kółeczek wyczekiwany z niecierpliwością, przez osoby walczące z nadmiarowymi kilogramami wypatrywany niczym koniec świata. I oczywiście jak mantra pojawia się pytanie do dietetyków: to zjeść pączka czy nie zjeść?
2019-02-27 7272
Plastic is fantastic?
Chciałam podzielić się z Wami moim postanowieniem na ten rok. Jest ono na tyle ważne, że głupio będzie go nie dotrzymać. I nie będzie dietetyczne, pozwólcie mi na odrobinę prywaty. Bo chodzi o PLASTIK.
2019-01-05 6884
Dieta na wakacjach
Skończył się rok szkolny, przyszło astronomiczne lato i oczywiście zepsuła się pogoda. Mimo, że aktualnie aura nie zachęca do hasania na zewnątrz w kąpielówkach, wielu z Was na pewno na wakacje się wybierze (czego szalenie zazdroszczę, ponieważ ja na swoich już byłam, a jak wiadomo zawsze lepiej jest być przed urlopem, niż po). Kierunki i formy odpoczynku są bardzo różne. Ale pytanie jedno – co jeść, żeby z urlopu nie przywieźć nadbagażu w postaci dodatkowych kilogramów?
2018-07-01 2589
Maj, GRILL, Rybnik i Ty!
Ach, ten początek maja! Dużo wolnego, przecudna pogoda... Nic tylko się relaksować. Wycieczki rowerowe, koncerty albo po prostu spędzanie czasu z rodziną i znajomymi. A jak najlepiej spędzić taki letni w aurze wieczór? Oczywiście, że przy grillu! Co na to wszystko dietetyk?
2018-05-01 2665
Zdrowa Wielkanoc? Kilka pomysłów na świąteczny stół.
Czy Wielkanoc może ujść wadze na sucho?
2018-03-30 2560
Dieta na wiosenne przesilenie
Robi się coraz cieplej, dzień się wydłuża, ptaki za oknem śpiewają… No nic, tylko się cieszyć. A my, zamiast biegać z wiankiem na głowie po łące i radować się budzącą do życia przyrodą, najchętniej nie wstawalibyśmy z łóżka. Czasem zdarza się tak, że nasz organizm reaguje na wiosnę zmęczeniem, słabszą kondycją włosów i paznokci, czy zmniejszoną odpornością. Czy można zmienić to jedzeniem?
2018-03-21 2274
TŁUSTY CZWARTEK – Zjeść pączka czy nie zjeść?! Oto jest pytanie...
Tłusty czwartek – dzień grozy dla wszystkich osób na diecie. I święto dla tych, którzy potrafią te słodkości zjeść na każdy z posiłków w ilości niewyobrażalnej. A co na to wszystko dietetyk?
2018-02-07 2379
Magdalena Sierny
Magdalena Sierny jest magistrem dietetyki i edukatorem żywieniowym, absolwentką Wydziału Lekarskiego CM Uniewersytetu Jagiellońskiego. Szczególnie interesuje się żywieniem kobiet ciężarnych i karmiących oraz wspomaganiem żywieniowym w chorobach. Prowadzi poradnię dietetyczną "Diety i maszkiety" w Rybniku oraz warszaty edukacyjne.
